• Quais são os benefícios da ioga para a saúde?

    Os benefícios da ioga incluem tanto o plano físico quanto o psicológico, já que a realização das posturas também favorece nossos órgãos internos.

Viver em um estado de estresse constante ameaça nossa felicidade, tornando-nos mais vulneráveis a doenças. Você pode obter benefícios da ioga para a sua saúde se decidir colocar esta atividade em prática. A ioga gera efeitos positivos em nossa mente, corpo e alma.

A ioga oferece várias ferramentas para um estilo de vida mais saudável. Algumas pessoas recorrem a essa prática para melhorar seu estado de saúde através do fortalecimento de seu organismo. Outros, talvez recorreram a atividade para acalmar os pensamentos que perturbam a mente.

Essa disciplina tradicional tem como objetivo alcançar a harmonia consigo mesmo. No aspecto físico, a ioga ajuda a corrigir desequilíbrios em seu corpo, tais como dores lombares, fadiga, depressão e estresse. As posturas e exercícios de concentração fazem parte das práticas da ioga.

Mudanças saudáveis no nosso estilo de vida contribuem para um perfeito estado de saúde física e mental, gerando pensamentos positivos e otimistas. A principal motivação é a busca por paz interior com uma melhor percepção de nosso entorno.

Desde tempos imemoriais, foi enfatizado os múltiplos benefícios da ioga. A prática da ioga permite a união da alma individual com a divindade, complementando a percepção do “eu” espiritual e imaterial.

Por tudo isso, a adesão à prática da ioga é essencial para cuidar do corpo e da mente. Você já se perguntou quais são os benefícios da ioga para a sua saúde? Relaxe e tome anote.

Perda de peso corporal

As posturas do Surya Namascar (saudação do sol), bem como a respiração abdominal, são práticas comuns na ioga que contribuem para a perda de peso. Uma dieta saudável pobre em gorduras, rica em frutas e verduras, é um hábito auto implantado no praticante. Com o tempo fortalece uma conduta muito mais saudável.

Ajuda para o descanso e o relaxamento

A respiração como técnica de relaxamento contribui para um descanso maior durante as noites. Assim, melhora a nossa capacidade de atenção e solução de problemas diários no dia seguinte.

Fortalece a saúde

As posturas da ioga massageiam os diferentes órgãos do corpo, o que fortalece seus músculos e sistema imunológico. Ao melhorar a respiração e concentração, proporciona um melhor estado de saúde. As pessoas que praticam ioga são mais saudáveis, com um sistema cardiovascular melhor. Alivia todas as dores musculares, ósseas e de suas articulações, junte-se a prática de ioga!


Fonte: Melhor com saúde.


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