Cada vez mais comum entre as pessoas, a ansiedade pode ser controlada com a ajuda de determinados ingredientes, de acordo com o estudo realizado pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos. Veja quais são:
- Frutas vermelhas: são antioxidantes e possuem alto nível de propriedades que reduzem o cortisol, hormônio que ajuda a controlar o estresse;

- Espinafre e acelga: os dois alimentos, ricos em magnésio, causam a sensação de tranquilidade;

- Fígado, ovo, castanhas de caju e ostras: ingredientes como estes, ricos em zinco, são essenciais para quem sofre de depressão e ansiedade;

- Aspargos: o ácido fólico, presente no aspargo, contém propriedades antiansiedade;

- Picles, vegetais conservados em salmoura, kefir e chuchu: alimentos ricos em probióticos estão relacionados à diminuição da ansiedade, inclusive à ansiedade social.